tag:blogger.com,1999:blog-17042168465223814162024-03-13T06:48:23.842-07:00Dennis SleeuwenhoekVan een ongezond leven naar een gezonde amateur triatleetAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/15419612686157358152noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-1704216846522381416.post-20584867527772235902013-03-28T00:18:00.000-07:002013-03-28T00:18:06.886-07:00Lenteloop 2013Op 25 maart stond de lenteloop op het programma 30 km. Het weer was echt verschrikkelijk, koud en veel wind waardoor de gevoelstemperatuur rond de -15 graden zat. Tijdens de voorbereiding zag ik al hardlopers die in korte broek gingen Brrrrr. Nou ik niet hoor had 4 lagen aan en een lekker muts op.<br />
Om 11.00 uur gingen we van start, vanaf de eerste minuut liep ik erg lekker, het eerste stukje was wind tegen, daarna kwam een heel stuk wind mee. De eerste 3 km gingen in 5.30 min/km voor mij een hard tempo misschien iets te hard maar het voelde goed. Daarna kwam een stuk langs de vaart wind tegen dit was erg zwaar en hier voelde ik al aan mijn longen dat het voor mij geen 30 km zou worden maar 20 km. De eerste 10 km gingen voor mij in een nieuw PR van 56:30 min. In de tweede ronde van 10 km kon ik voor mijn gevoel het tempo redelijk vast houden, maar had uiteindelijk toch nog redelijk veel verval. Was blij dat ik toch maar 20 km had gelopen voelde de longen aardig branden na afloop. Ben uiteindelijk gefinished in 1:57:00 uur en was hier erg tevreden mee.<br />
Op naar de volgende wedstrijd de ATC tijrit op 21 April.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15419612686157358152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1704216846522381416.post-71228443334291891932013-03-03T21:44:00.002-08:002013-03-16T15:45:30.220-07:00De weg naar Challange-Almere is begonnen<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De schema's worden opgevoerd de weg naar 14 september is begonnen. Voor die tijd doe ik nog een aantal wedstrijden waarvan de meeste trainingswedstrijden zijn. De eerste is op 24 maart de Lenteloop in Almere daar ga ik voor het eerst 30 km lopen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Verder staat er op 25 mei & 8 juni een OD op het programma.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Op 23 juni doe ik een halve triathlon in Stein.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Afgelopen week zat ik op 11,5 uur trainen en dit gaat langzaam opgevoerd worden richting de 18 uur p/w.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Het weer liet het afgelopen week gelukkig toe om de racefiets weer tevoorschijn te halen, heerlijk was het op daar weer buiten op te zitten.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Binnenkort meer hoe het mij is vergaan tijdens mijn eerste 30km lopen.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15419612686157358152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1704216846522381416.post-80041318288531065992013-01-27T03:09:00.000-08:002013-01-28T04:00:41.864-08:00Kidneyrun@night<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Gisteren was het zover de eerste wedstrijd van het Almeers Triathlon Circuit de Kidneyrun@night.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-KpXn4l_CNlU/UQUKK4ElCQI/AAAAAAAAAIs/GQlGQPmA-0Q/s1600/dsc_0390.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-KpXn4l_CNlU/UQUKK4ElCQI/AAAAAAAAAIs/GQlGQPmA-0Q/s200/dsc_0390.jpg" width="132" /></a></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">een 10km wedstrijd in het donker. Ik moest om 18.00 uur starten, was op tijd aanwezig zodat ik nog even kon inlopen. Parcours lag er redelijk schoon bij hier en daar nog wel wat sneeuw dus het kon glad zijn. Eenmaal op weg kon ik voor mijn doen een redelijk strak tempo aan houden die goed vol te houden was. De laatste 3 km kon ik nog versnellen, en zo heb ik voor mij een goed resultaat neer gezet. 1:05 min sneller dan mijn oude PR ik kwam in precies 57:00 min over de finish.Ik heb me niet helemaal het snot voor de ogen gelopen dus het kan nog sneller en daar ben ik dus erg blij mee.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Almeers Triathlon Circuit bedankt voor deze goed georganiseerde wedstrijd.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-gU8ZLzi_FLo/UQUKLOjinjI/AAAAAAAAAIw/O4Seeq6WSFw/s1600/dsc_0221.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15419612686157358152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1704216846522381416.post-26713259499577570542013-01-24T21:41:00.000-08:002013-01-27T02:30:27.677-08:00Weekend Egmond<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kKnfdoAUiDU/UQDKB2cqh9I/AAAAAAAAAH8/K6EGE7P2ZFk/s1600/epe13-7011.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; height: 238px; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; width: 161px;"><img border="0" height="200" oea="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-kKnfdoAUiDU/UQDKB2cqh9I/AAAAAAAAAH8/K6EGE7P2ZFk/s200/epe13-7011.jpg" width="133" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Het weekend van 12 en 13 Januari stond een Weekendje Egmond op het programma.</span></div>
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Zaterdag eerst Emond-Pier-Emond fietsen op de ATB en Zondag de halve marathon van Emond lopen.</span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Voor mij de eerste keer 2 wedstrijden in een weekend.</span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="font-family: Verdana;">Op zaterdag vroeg de ATB achterop de auto en richting Egmond.</span></div>
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="font-family: Verdana;">Daar aangekomen inschrijven en je banden op de juiste spanning laten zetten voor op het strand, dit doen de mensen die er verstand van hebben. Het is voor mij de eerste keer dat ik op het strand ga rijden, dus het zal mij benieuwen.</span></div>
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-hoAS5ujU45I/UQIVp4mJPMI/AAAAAAAAAIM/k-QAR-tw4Cg/s1600/epe13-8283.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" oea="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-hoAS5ujU45I/UQIVp4mJPMI/AAAAAAAAAIM/k-QAR-tw4Cg/s200/epe13-8283.jpg" width="133" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="font-family: Verdana;">En dan mogen we op weg voor 36 km eerst een stukje door het dorp heen en dan het strand op, bij de opgang moest ik al lopen omdat fietsen onmogelijk was voor mij, eenmaal op het harde strand ging het fietsen prima kon goed mijn snelheid houden en had er erg veel fun in. Aangekomen bij de pier in IJmuiden was het weer een stukje lopen door het mulle zand. Dan kregen we een stuk weg om 2 km verderop weer het strand op te gaan voor de terug weg. Halverwege moesten we nog een keer het duin op een stuk over een parkeerplaats de trap af en weer terug het strand op, op weg naar de finish in Egmomd. Die bereikte ik uiteindelijk in. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2:05:46</span></div>
</div>
<a href="http://evenementen.uitslagen.nl/2013/egmondpieregmond/details.php?t=&s=4761" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Uitslag Egmond-Pier-Egmond</span></a><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ik was erg tevreden en had me prima vermaakt op het strand.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana;">Zondag de 1/2 marathon, het was koud vooral het wachten in het startvak.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-DcqV3eT952c/UQIZp8dzl0I/AAAAAAAAAIc/cECQ_NUF7J4/s1600/ehm13-34640.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" oea="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-DcqV3eT952c/UQIZp8dzl0I/AAAAAAAAAIc/cECQ_NUF7J4/s200/ehm13-34640.jpg" width="133" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana;">Ik stond in het laatste startvak, maar om 2 min voor 1 gingen we eindelijk op weg. De eerste 3 km gingen door Egmond heen deze liep ik erg lekker achteraf misschien iets te hard voor mij. Toen de opgang naar het strand dat was zwaar, eenmaal op het strand was het goed te lopen en kon ik mijn eigen tempo goed vast houden.. Net voor de 10,5 km gingen we weer van het strand af de duinen in voor de laatste 10,5 km dit ging op en neer en das niet ideaal voor een loper met mijn gewicht dus in de laatse 10,5 km toch wel wat tijd verloren. </span><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="font-family: Verdana;">Uiteindelijk ben ik in </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2:16:08 gefinished in Egmond das ruim 6 min sneller dan mijn vorige 1/2 marathon, dus ik was dik tevreden. </span><a href="http://evenementen.uitslagen.nl/2013/egmondhalvemarathon/details.php?t=&s=14167" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Uitslag 1/2 Marathon</span></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Maar de grootste overwinning was eigenlijk dat ik niet heb gewandeld buiten 2 keer bij een drankpost.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana;">En ik heb besloten om dit jaar mijn eerste hele triathlon te gaan doen het wordt de Challange Almere-Amsterdam op 14 September. Dit gaat natuurlijk gebeuren onder toezicht van coach Merijn Schuurman van <a href="http://www.positri.nl/" target="_blank">Positri</a></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Meer info is te vinden op <a href="http://www.challenge-almere.com/?lang=nl" target="_blank">http://www.challenge-almere.com</a></span><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15419612686157358152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1704216846522381416.post-48955096383510393352012-12-18T00:29:00.001-08:002012-12-18T00:29:17.068-08:00Crosscup Almeerderstrand<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Afgelopen zondag meegedaan aan de crosscup op het Almeerderstrand, dit ter voorbereiding op de 1/2 marathon van Egmond. Loop nog steeds erg te hoesten en verkouden te zijn maar dat mag de pret niet drukken.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">De dag voor de crosscup nog een lange duurloop gedaan met coach Merijn Schuurman op de zandvlakte in Almere-Buiten.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Zondagmorgen eerst helpen opbouwen met het parcours, help als vrijwilliger bij de crosscup dus was al vroeg op. Om 11.00 uur eerst de start van de kinderen gekeken altijd leuk. Daarna begonnen met inlopen dat voelde in ieder geval goed. had de opdracht mee gekregen om iets boven de HF van Egmond te lopen. Nou wilde mijn HF wel aardig om hoog mede doordat ik door mijn verkoudheid sneller benauwd wordt en daarvoor mijn medicatie moet nemen. Van deze medicatie gaat je HF namelijk 5-10 slagen omhoog, maar ja we moesten het er mee doen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">12.15 uur de start ik liep de 6 km, vanaf het begin voelde het goed HF was wel wat te hoog maar geen last van. Moest 3 rondes van ongeveer 2 km lopen het was een lekker zwaar parcours vooral het stuk strand langs de waterlijn, daar liep je een beetje schuin dat vonden mijn onderbenen niet echt prettig kan ik je zeggen. Na 40:47 min kwam in over de finish, tijd was voor mijn niet belangrijk ik had lekker gelopen met een vlakke HF en dat was veel belangrijker op de weg naar Egmond volgende maand.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Daarna in de namiddag nog een uurtje gezwommen en ik had mijn zondag weer nuttig besteed.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15419612686157358152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1704216846522381416.post-35124135401478413362012-12-11T21:31:00.001-08:002012-12-11T21:31:28.273-08:00Gezondheid<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Toch even een kort berichtje. Loop nu al een paar weken een beetje te sukkelen met mijn gezondheid, heb een luchtweginfectie gehad en blijf nu maar hoesten. Wordt er wel een beetje moe van. Rustige trainingen gaan redelijk alleen de hartslag blijft wat aan de hoge kant, maar als er een beetje hoog tempo in zit het ik gelijk weer last.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana;">Longen klinken schoon dus het is gewoon een virus infectie en daar doe je niks aan, maar het is wel heel vervelend. Gelukkig heb ik het in deze periode en niet in het wedstrijdseizoen. De weersomstandigheden werken voor mij met de astma ook niet echt mee, dan weer warm en dan is het weer koud. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana;">Zoals me moeder vroeger altijd zei <em>"het gaat wel weer over voordat je een meisje wordt"</em></span><br />
<br />
<div>
<blockquote class="tr_bq">
<blockquote class="tr_bq">
</blockquote>
</blockquote>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15419612686157358152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1704216846522381416.post-44726285892194930002012-11-16T07:36:00.001-08:002012-11-18T23:13:49.326-08:00Jaar 2012<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">In de winter had ik besloten om het die jaar anders te doen dan vorig jaar.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Met trainen deed ik maar wat, en structuur zat er al helemaal niet in, ik ging wanneer ik zin had.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Om er meer structuur in te krijgen heb je een schema nodig, die kan je natuurlijk zelf maken, maar ja daar heb ik geen verstand van. Dus dan ga je opzoek naar iemand die er wel verstand van heeft. Zo ben ik na veel lezen op het internet uit gekomen bij De Almeerse Triatleet Merijn Schuurman en zijn bedrijf <a href="http://www.positri.nl/" target="_blank">PosiTri</a>. Na een gesprek zijn we met elkaar in zee gegaan en zo had ik in één keer een coach... Tja wat moet je nou met een coach als je een amateur bent. Nou het schijnt in de triatlon wereld heel normaal te zijn. De reden dat ik dit wilde is dat ik wisselende diensten draai, ik werk 6 dagen en daarna ben ik weer 8 dagen vrij. De dagen dat ik werk is dat in de nacht. Dus daar moest ook rekening mee gehouden worden, omdat ik in mijn nachtdienst week vaak wat vermoeider ben, maar daar wordt allemaal rekening mee gehouden.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Daar ging ik dus aan de slag met de schema's van PosiTri. Het was in het begin wel even wennen, maar had snel het ritme gevonden van vaker trainen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Voor mijn gevoel boekte ik ook erg veel vooruitgang. Met name met het fietsen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ik had besloten om de halve triatlon van Almere te gaan doen. Dat zou het hoofd doel worden voor mij. Alle trainigen gingen gestaag door voor mijn uiteindelijke doel. hier een daar heb ik wat trainings wedstrijden gedaan, er zat echt progressie in. En toen was het uiteindelijk 8 september 2012 de dag van de wedstrijd. </span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vroeg in de ochtend vertrok ik met mijn spullen naar de Esplanade in Almere, want daar was het park fermé, daar was ik om 6.30 uur veel te vroeg, want ik hoefde pas om 8.30 uur te starten. Maar ik wilde graag de start zien van de hele afstand. Ik had ook nog nooit in zo'n groot park fermé gestaan, moet zeggen maakt best indruk.Gelukkig had ik geen last van zenuwen. Onderwijl kijkend naar het zwemmen rustig verder gegaan met voorbereiden en mijn start kwam steeds dichterbij. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-2wOsA_4KeH8/UKHSZjMI0zI/AAAAAAAAADM/ZxHToDp5nqQ/s1600/DSC_LDF2166.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://3.bp.blogspot.com/-2wOsA_4KeH8/UKHSZjMI0zI/AAAAAAAAADM/ZxHToDp5nqQ/s200/DSC_LDF2166.jpg" width="200" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-DLJINJz4v3w/UKZb5c-TlxI/AAAAAAAAAHU/gtB8Tirl94Y/s1600/304491_414828418576196_2125372714_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-DLJINJz4v3w/UKZb5c-TlxI/AAAAAAAAAHU/gtB8Tirl94Y/s200/304491_414828418576196_2125372714_n.jpg" width="133" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pang... en weg was ik voor het eerste onderdeel 1,9 km zwemmen, na 32.00 min stond ik weer op de kant, was ik erg blij mee. Toen de fiets op eerste ronde fietsen 1:22:10 en de tweede ronde in 130:38, jee wat was ik blij had nog nooit zo hard gefiets. Ging dus na 3:30:00 incl wissels beginnen met lopen. Nou dat voelde soepel aan de eerste 3 km maar daarna dacht mijn lichaam echt van WTF mafkees waar ben jij in godsnaam mee bezig. En het ging vanaf toen heel erg moeizaam. Maar heb nooit aan opgeven gedacht na uiteindelijk 6:06:11 kwam ik op de Esplanade over de finish. Ik was blij maar ook een beetje teleurgesteld dat het lopen slecht was gegaan, maar ja je kunt niet in alles goed zijn. Uiteindelijk overheerste toch wel de blijdschap.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ik heb dus gewoon een halve triatlon volbracht, dat had ik 2 jaar geleden nooit kunnen denken. Dus wie weet wat er volgend jaar allemaal kan gebeuren.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De hele triatlon je weet het maar nooit.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15419612686157358152noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1704216846522381416.post-67229280082003466272012-11-11T15:46:00.002-08:002012-11-14T21:52:27.542-08:00Het Vervolg<span style="background-color: white; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">We zijn inmiddels in het jaar 2011. Het trainen ging gewoon door. Ik liep op de baan, fietste in de polder en zwom in het zwembad. Toen het buiten warmer werd, een wetsuit aangeschaft en begonnen met buiten zwemmen. Zo ging ik door tot mijn eerste wedstrijd de sprint triatlon van de ATC in Almere.</span><br />
<span style="color: black;"><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><span style="background-color: white; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">Almere, 5 juni 2011 Daar ging ik voor 750 meter zwemmen, 20km fietsen en 5km lopen dit alles in de stromende regen, geen leuk decor voor je eerste triatlon wedstrijd, maar ja het was niet anders.</span><br />
<span style="background-color: white; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">Ik kwam in <span style="color: orange;">01:29:26</span> over de finish heen. Ik was hier meer dan tevreden over.</span><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;"><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><span style="background-color: white; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">Utrecht, 10 juli 2011 mijn tweede wedstrijd weer een sprint triatlon, dit keer was het weer beter. Weer was ik tevreden met het resultaat. <span style="color: orange;">01:29:06</span></span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-UU62ga5FAUY/UKHSz9E8GTI/AAAAAAAAAD4/8uPpAd64BCE/s1600/575212_374469572613413_1544583836_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" rea="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-UU62ga5FAUY/UKHSz9E8GTI/AAAAAAAAAD4/8uPpAd64BCE/s200/575212_374469572613413_1544583836_n.jpg" width="200" /></a><span style="color: black;"><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><span style="background-color: white; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">Klazienaveen, 16juli 2011 Dit keer stond er een Trio op het programma, samen met Paul en Elysa de Ruijter. Het zwemmen deed ik , Paul het fietsen en Elysa ging lopen. Voor het eerst stond ik op het podium. We hadden een 3de plaats behaald en was best trots opmezelf.</span><br />
<br />
<br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-s2wB1RHPX84/UKGGV_VdRGI/AAAAAAAAAC0/wIBKo1unmzI/s1600/Fietsen+Rutbeek+triathlon+4-9-2011.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="131" rea="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-s2wB1RHPX84/UKGGV_VdRGI/AAAAAAAAAC0/wIBKo1unmzI/s200/Fietsen+Rutbeek+triathlon+4-9-2011.jpg" width="200" /></a><span style="background-color: white; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">Enschede, 4 september 2011 Finale verenigingscompetitie. Dit keer weer de sprint afstand. Mooi weer en een goede wedstrijd gedraaid al zeg ik het zelf. <span style="color: orange;">01:27:37</span> Van de vereniging waren er helaas maar 2 deelnemers.</span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;"><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><span style="background-color: white; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">Een week later ging ik op voor mijn laatste wedstrijd van mijn eerste triatlon seizoen. De lokatie was de Politie triatlon in Spijkenisse.</span></div>
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;"><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><span style="background-color: white; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">Spijkenisse, 10 september 2011 Wederom een mooi tijd neer gezet <span style="color: orange;">01:36:00</span> langzamer als de andere wedstrijden, daar baalde ik wel een beetje van, maar er werd mij door ervaren triatleten verteld dat geen wedstrijd hetzelfde is en dat geen afstand hetzelfde is, en dat je ze dus niet kunt vergelijken. Je kunt je tijd alleen vergelijk als je de wedstrijd volgend jaar weer zou doen op hetzelfde parcours.</span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;"><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><span style="background-color: white; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">En ja dit betekende dus het einde van mijn eerste triatlon seizoen, vond het jammer dat het afgelopen was,had er namelijk net zo veel plezier in. En wist eigenlijk niet hoe ik de winter maanden door zou moeten komen tot het volgende jaar. Maar al snel bleek dat heel eenvoudig gewoon door zwemmen en lopen en fietsen op de ATB.</span></div>
<span style="color: black;"><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><span style="background-color: white; color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">En zo was het al weer snel Maart 2012.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15419612686157358152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1704216846522381416.post-9577753022323341412012-10-28T21:36:00.000-07:002012-11-12T15:14:55.983-08:00Hoe begon het!!!!<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">In augustus 2010 dacht ik bij mezelf, zo kan het niet langer. Ik had klachten met mijn gezondheid en kon moeilijk me dagenlijkse bezigheden doen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Een stukje rennen met de kinderen was er al helemaal niet bij.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Ik woog op dat moment 123 kg bij een lengte van 175 cm.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana;">Na het lezen van een advertentie in de plaatselijke krant over een opstap cursus voor beginnende hardlopers heb ik mij aangemeld.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-K4C7BdtKATg/UI4FNYuyuoI/AAAAAAAAACE/dtQEzztF6dY/s1600/Dennis+Dronten+houtwijkkerstloop.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" oea="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-K4C7BdtKATg/UI4FNYuyuoI/AAAAAAAAACE/dtQEzztF6dY/s200/Dennis+Dronten+houtwijkkerstloop.jpeg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana;">Begin september 2010 had ik de eerste training op de atletiekbaan van Almere'81. We begonnen daar met rustig lopen en een klein heel klein stukje hardlopen ik denk rond de 100 meter, nou ik had geen lucht meer was helemaal kapot van 100 meter rennen. De traininen gingen gestaag door, om uiteindelijk op 18 december 2010 de 5 km van de houtwijkkerstloop in Dronten te lopen. Dit heb ik volbracht in een tijd van 34:29 min vond het geen slechte tijd voor de eerste keer en zeker door het dikke pak sneeuw wat er lag.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Na het behalen van de 5km in Dronten raakte ik geblesseerd, en kon heel moeizaam gewoon lopen. Alles zat vast in mijn rechterbeen. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dankzij <a href="http://www.veelbeterfysiotherapie.com/" target="_blank">http://www.veelbeterfysiotherapie.com/</a> kon ik na 3 maanden weer lopen. Ondertussen wilde ik niet stil blijven zitten, want ik was gaan de weg al 23 kg kwijt geraakt. Ik ging trainen bij het Triathlon gedeelte van Almere'81, begon met zwemmen en later is daar het fietsen bij gekomen.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana;">Zo is het dus eigenlijk allemaal begonnen, ondertussen weeg ik 90kg en ben ik bezig om richting de 80kg te gaan. Wat er tussen toen en nu gebeurd is lezen jullie in mijn volgende blog.</span><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15419612686157358152noreply@blogger.com0